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La performance passe par la respiration !

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Nous pouvons vivre 10 jours sans nourriture, 3 jours sans eau, mais seulement quelques minutes sans oxygène. La respiration est le fondement de la vie, mais aussi le fondement de la performance. Nous respirons inconsciemment en moyenne 20.000 fois par jour. Ce qui...

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Un mental d’acier, ça se cultive!

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La performance sportive d’un athlète dépend d'un grand nombre de facteurs mais va essentiellement se construire autour du développement et la maîtrise de 4 piliers qui sont la technique, le physique, la tactique et le mental. L'athlète acquiert ces compétences petit à...

La récupération, élément clé de la performance !

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Depuis quelques années, la vitesse et la qualité de la récupération sont devenus des éléments essentiels de la vie du sportif de haut niveau confronté à des exigences toujours plus intenses. L’objectif étant de reconstruire et recharger les ressources personnelles de...

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