Athleta Coaching
La préparation mentale dans votre plan d’action, une approche complémentaire à la préparation physique, technique et tactique.
Programmez votre esprit pour gagner
Préparez-vous à la compétition par un apprentissage d’habiletés mentales et cognitives et familiarisez-vous à différents techniques spécifiques afin d’être capable de les utiliser quand ça compte vraiment. Optimalisez votre performance et performez de façon constante et gérez efficacement et avec assurance vos défis d’athlète tout en promouvant votre plaisir de la pratique.
Quels sont les bienfaits majeurs d’un coaching?
Le coaching mental a pour objectif d’accompagner les athlètes souhaitant optimiser leurs performances sportives tout en préservant leur bien-être. Ce type de suivi développe certaines habiletés mentales par l’apprentissage de techniques spécifiques.
Optimisation des performances adaptées aux exigences sportives
Meilleure gestion de la concentration et de la prise de décision
Meilleure gestion des émotions
Développement du leadership et de la cohésion d’équipe
Identification de l’état idéal de performance de l'athlète
Valorisation du potentiel de l’athlète, tout en évaluant ses points forts et ses axes de progrès
Favorisation du plaisir dans la pratique et épanouissement personnel.
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Notre Approche & Méthodologie
Athleta Coaching a pour objectif d’accompagner les athlètes en vue de développer certaines habiletés mentales par l’apprentissage de techniques spécifiques et ainsi améliorer les performances individuelles et collectives.
Pourquoi les athlètes devraient-ils se faire accompagner par un coach mental?
La performance sportive se construit autour du développement et la maîtrise de 4 piliers qui sont le physique, la technique, le tactique et le mental. Lorsque les athlètes se rapprochent du sommet de la pyramide de l’excellence, c’est la force du mental qui fait la différence. C’est la raison pour laquelle la préparation mentale doit être incorporé quotidiennement dans l’entraînement de tous les sportifs qui désirent atteindre leur meilleur potentiel.
Quelles habiletés mentales sont développées?
Les habiletés mentales renforcées par le coaching mental se subdivisent en trois catégories:
Les habiletés de base qui régulent la performance et constituent le socle d’autres habiletés, tels que la c
Les habiletés psychosomatiques, c’est à dire l’éveil physiologique, physique et psychique qui vont venir améliorer la gestion du stress, l’activation, la relaxation, le contrôle de l’anxiété.
Les habileté cognitives qui régulent la pensée, les sensations, les perceptions, l’apprentissage, le raisonnement et la mémoire. Travail au niveau de la concentration, le contrôle des distractions, l’imagerie, le dialogue interne.
Quels outils sont utilisés par Athleta Coaching?
Athleta Coaching développe certaines habiletés mentales par l’apprentissage d’outils spécifiques, tels que les techniques de respiration, la visualisation et l’imagerie mentale, la mindfulness, la relaxation, la fixation d’objectifs, les routines de performances, l’ancrage émotionnel, le travail sur le discours interne, l’arrêt de la pensée, …
En s’entraînant à pratiquer ces outils, l’athlète les automatise et peut ainsi les reproduire de manière efficace lors des situations de compétition.
Où se déroulent les séances d'Athleta Coaching?
Nous essayons de nous adapter au mieux au rythme des athlètes et tenons à vous faciliter la vie en terme de déplacements. C’est la raison pour laquelle nous proposons nos programmes:
- Sur les lieux de vos entrainements
- Au sein des clubs sportifs, sport-étude, club-élites
- Au sein d’un centre de réadaptation et de récupération sportive avec lequel nous collaborons
- A domicile
N’hésitez pas à nous formuler vos demandes spécifiques, nous nous chargeons de trouver le lieu le plus approprié pour vous ou votre équipe.
Comment se déroulent les séances de coaching?
Un premier rendez-vous permet d’analyser votre demande, de faire connaissance, de répondre à vos différentes interrogations et d’expliquer la démarche ainsi que les axes de travail d’Athleta Coaching.
Si vous vous sentez en confiance, une proposition de programme d’intervention spécifique vous sera proposé avec apprentissage de techniques spécifiques. L’objectif étant de vous proposer des outils concrets afin de progresser de manière autonome et proactive.
Le nombre de séances varie selon le besoin et votre avancement personnel.
L’investissement durant les rendez-vous et entre deux, permet d’accélérer votre évolution et l’atteinte de votre objectif.
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