Athleta Coaching

La préparation mentale dans votre plan d’action, une approche complémentaire à la préparation physique, technique et tactique.

Programmez votre esprit pour gagner

Préparez-vous à la compétition par un apprentissage d’habiletés mentales et cognitives et familiarisez-vous à différents techniques spécifiques afin d’être capable de les utiliser quand ça compte vraiment. Optimalisez votre performance et performez de façon constante et gérez efficacement et avec assurance vos défis d’athlète tout en promouvant votre plaisir de la pratique.

 

 

 

Quels sont les bienfaits majeurs d’un coaching?

Le coaching mental a pour objectif d’accompagner les athlètes souhaitant optimiser leurs performances sportives tout en préservant leur bien-être. Ce type de suivi développe certaines habiletés mentales par l’apprentissage de techniques spécifiques.

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    Notre Approche & Méthodologie

    Athleta Coaching a pour objectif d’accompagner les athlètes en vue de développer certaines habiletés mentales par l’apprentissage de techniques spécifiques et ainsi améliorer les performances individuelles et collectives.

    Pourquoi les athlètes devraient-ils se faire accompagner par un coach mental?

    La performance sportive se construit autour du développement et la maîtrise de 4 piliers qui sont le physique, la technique, le tactique et le mental. Lorsque les athlètes se rapprochent du sommet de la pyramide de l’excellence, c’est la force du mental qui fait la différence. C’est la raison pour laquelle la préparation mentale doit être incorporé quotidiennement dans l’entraînement de tous les sportifs qui désirent atteindre leur meilleur potentiel.

    Quelles habiletés mentales sont développées?

    Les habiletés mentales renforcées par le coaching mental se subdivisent en trois catégories:

    Les habiletés de base qui régulent la performance et constituent le socle d’autres habiletés, tels que la confiance en soi, l’engagement, la motivation, la fixation de buts.

    Les habiletés psychosomatiques, c’est à dire l’éveil physiologique, physique et psychique qui vont venir améliorer la gestion du stress, l’activation, la relaxation, le contrôle de l’anxiété.

    Les habileté cognitives qui régulent la pensée, les sensations, les perceptions, l’apprentissage, le raisonnement et la mémoire. Travail au niveau de la concentration, le contrôle des distractions, l’imagerie, le dialogue interne.

    Quels outils sont utilisés par Athleta Coaching?

    Athleta Coaching développe certaines habiletés mentales par l’apprentissage d’outils spécifiques, tels que les techniques de respiration, la visualisation et l’imagerie mentale, la mindfulness, la relaxation, la fixation d’objectifs, les routines de performances, l’ancrage émotionnel, le travail sur le discours interne, l’arrêt de la pensée, …

    En s’entraînant à pratiquer ces outils, l’athlète les automatise et peut ainsi les reproduire de manière efficace lors des situations de compétition.

    Où se déroulent les séances d'Athleta Coaching?

    Nous essayons de nous adapter au mieux au rythme des athlètes et tenons à vous faciliter la vie en terme de déplacements. C’est la raison pour laquelle nous proposons nos programmes:

    • Sur les lieux de vos entrainements
    • Au sein des clubs sportifs, sport-étude, club-élites
    • Au sein d’un centre de réadaptation et de récupération sportive avec lequel nous collaborons
    • A domicile

    N’hésitez pas à nous formuler vos demandes spécifiques, nous nous chargeons de trouver le lieu le plus approprié pour vous ou votre équipe.

    Comment se déroulent les séances de coaching?

    Un premier rendez-vous permet d’analyser votre demande, de faire connaissance, de répondre à vos différentes interrogations et d’expliquer la démarche ainsi que les axes de travail d’Athleta Coaching.

    Si vous vous sentez en confiance, une proposition de programme d’intervention spécifique vous sera proposé avec apprentissage de techniques spécifiques. L’objectif étant de vous proposer des outils concrets afin de progresser de manière autonome et proactive.

    Le nombre de séances varie selon le besoin et votre avancement personnel.

    L’investissement durant les rendez-vous et entre deux, permet d’accélérer votre évolution et l’atteinte de votre objectif.

    "Le programme d'entrainement a fait une différence spectaculaire dans la façon dont je me déplace sur et hors du terrain. Mes muscles sont plus relachés, je récupère plus rapidement, et je suis prêt pour le jour du match".

    Mathias, Joueur de Football

    "Grâce à Athleta Yoga, j'ai appris à respirer ! J'ai appris à respirer correctement durant l'effort, j'ai découvert des techniques de respiration pour optimaliser ma récupération, des techniques de respiration pour me concentrer, me recentrer, me motiver et d'autres encore pour me relaxer ! Juste incroyable !".

    Laurent, Triathlonien

    "Ma flexibilité s'est améliorée de façon spectaculaire et je suis plus confiant sur le terrain, sachant que je suis beaucoup moins sujet aux blessures maintenant que je ne l'étais il y a quelques mois à l'automne".

    Simon, Joueur de Hockey

    "J'ai toujours pensé que le yoga était une discipline destinée aux filles, pas aux vrais athlètes, j'avais beaucoup à apprendre...Très rapidement, je me suis rendu compte que ce n'était pas simplement une routine d'étirement, le yoga est un entrainement complet - parfait pour les athlètes de haut niveau".

    Eric, Joueur de Tennis

    Zoniënbosstraat #18
    1560 Hoeilaart

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