Athleta Coaching

La performance sportive se construit autour du développement et la maîtrise de 4 piliers qui sont le physique, la technique, le tactique et le mental. Lorsque les athlètes se rapprochent du sommet de la pyramide de l’excellence, c’est la force du mental qui fait la différence. C’est la raison pour laquelle la préparation mentale doit être incorporé quotidiennement dans l’entraînement de tous les sportifs qui désirent atteindre leur meilleur potentiel.

Les habiletés mentales renforcées par le coaching mental se subdivisent en trois catégories:

Les habiletés de base qui régulent la performance et constituent le socle d’autres habiletés, tels que la confiance en soi, l’engagement, la motivation, la fixation de buts.

Les habiletés psychosomatiques, c’est à dire l’éveil physiologique, physique et psychique qui vont venir améliorer la gestion du stress, l’activation, la relaxation, le contrôle de l’anxiété.

Les habileté cognitives qui régulent la pensée, les sensations, les perceptions, l’apprentissage, le raisonnement et la mémoire. Travail au niveau de la concentration, le contrôle des distractions, l’imagerie, le dialogue interne.

Athleta Coaching développe certaines habiletés mentales par l’apprentissage d’outils spécifiques, tels que les techniques de respiration, la visualisation et l’imagerie mentale, la mindfulness, la relaxation, la fixation d’objectifs, les routines de performances, l’ancrage émotionnel, le travail sur le discours interne, l’arrêt de la pensée, …

En s’entraînant à pratiquer ces outils, l’athlète les automatise et peut ainsi les reproduire de manière efficace lors des situations de compétition.

Nous essayons de nous adapter au mieux au rythme des athlètes et tenons à vous faciliter la vie en terme de déplacements. C’est la raison pour laquelle nous proposons nos programmes:

• Sur les lieux de vos entrainements
• Au sein des clubs sportifs, sport-étude, club-élites
• Au sein d’un centre de réadaptation et de récupération sportive avec lequel nous collaborons
• A domicile

N’hésitez pas à nous formuler vos demandes spécifiques, nous nous chargeons de trouver le lieu le plus approprié pour vous ou votre équipe.

Un premier rendez-vous permet d’analyser votre demande, de faire connaissance, de répondre à vos différentes interrogations et d’expliquer la démarche ainsi que les axes de travail d’Athleta Coaching.

Si vous vous sentez en confiance, une proposition de programme d’intervention spécifique vous sera proposé avec apprentissage de techniques spécifiques. L’objectif étant de vous proposer des outils concrets afin de progresser de manière autonome et proactive.

Le nombre de séances varie selon le besoin et votre avancement personnel.

L’investissement durant les rendez-vous et entre deux, permet d’accélérer votre évolution et l’atteinte de votre objectif.